Self-care Itu Egois? Myth vs Fact yang Perlu Kamu Tahu

Masih banyak orang yang merasa bersalah saat ingin istirahat, me-time, atau merawat diri. Seolah-olah self-care itu tanda “egois” dan nggak peduli orang lain. Padahal, cara pikir ini justru bikin kita gampang burnout—badan capek, emosi sensitif, dan produktivitas turun.

Lewat konsep Myth vs Fact di desain kamu, kita luruskan: self-care bukan egois—self-care itu cara menjaga diri supaya tetap seimbang dan kuat menjalani rutinitas.

Myth: “Self-care itu egois”

Mitos ini biasanya muncul karena self-care sering disalahartikan sebagai “memprioritaskan diri terus” dan mengabaikan tanggung jawab. Akhirnya banyak orang memilih menunda istirahat, menahan capek, dan tetap jalan meski tubuh sudah memberi sinyal.

Yang terjadi lama-lama:

makin sulit fokus dan produktif
cepat lelah dan gampang sakit
emosi naik turun, mudah tersinggung
tidur tidak berkualitas
badan tegang dan pegal berulang

Truth: Merawat diri bikin kita lebih seimbang & produktif

Self-care yang benar justru membuat kita:

lebih stabil secara emosi
lebih fokus dan cepat ambil keputusan
lebih sabar saat berinteraksi dengan orang lain
lebih konsisten kerja tanpa “drop mendadak”
lebih peka terhadap sinyal tubuh sebelum keluhan menumpuk

Self-care itu bukan lari dari tanggung jawab—tapi cara mengisi ulang energi supaya kita bisa menjalankan tanggung jawab dengan lebih baik.

Bentuk Self-care yang Paling Sering Terlupakan: Merilekskan Tubuh

Banyak orang fokus skincare, tapi lupa kalau tubuh juga menyimpan banyak beban: stres, tegang otot, pola tidur yang kacau, dan capek mental. Salah satu self-care yang paling “kerasa efeknya” adalah relaksasi tubuh lewat treatment.

Treatment self-care yang bisa kamu pilih di Jaba Usada:

Hot Stone / Balinese Boreh — buat kamu yang butuh sensasi hangat dan pelepasan tegang lebih dalam
Full Body Massage — untuk badan pegal, tegang, dan capek menyeluruh (start from 143.000)
Reflexology — cocok kalau kaki cepat lelah dan badan terasa berat
Face Massage — bantu calming, bikin lebih rileks dan tidur lebih enak
Body Scrub / Body Mask — untuk kamu yang ingin badan terasa lebih fresh dan kulit lebih halus

Seberapa Sering Self-care Itu Ideal?

Biar hasilnya terasa stabil:

Ideal: 1–2x per bulan
Kalau tegang berat: mingguan di awal, lalu maintenance
Maintenance: tiap 2–4 minggu

Kuncinya bukan “sekali langsung beres”, tapi konsisten menjaga badan tetap seimbang.

Kesimpulan

Myth: self-care itu egois.
Truth: self-care justru bikin kita lebih seimbang, lebih waras, dan lebih produktif. Merawat diri bukan kemewahan—itu kebutuhan. Saat tubuh dan pikiran terjaga, kita bisa hadir lebih baik untuk pekerjaan, keluarga, dan diri sendiri.

Kalau kamu masih sering merasa “nggak enak” buat istirahat, coba mulai dari self-care yang sederhana tapi nyata: relaksasi tubuh. Reservasi treatment di Jaba Usada dan rasakan bedanya—badan lebih ringan, pikiran lebih tenang, dan energi balik lagi.