Rutinitas Me-Time Simple untuk Hidup Lebih Sehat

Di tengah kesibukan sehari-hari, meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me-time sangat penting. Tidak perlu lama, rutinitas sederhana bisa membuat tubuh lebih segar dan pikiran lebih tenang. Berikut inspirasi rutinitas me-time yang bisa kamu coba:

1. Minum Air Hangat di Pagi Hari

Segelas air hangat setelah bangun tidur membantu membersihkan sistem pencernaan, melancarkan metabolisme, dan memberi energi alami untuk memulai hari.

Tips: Tambahkan sedikit perasan lemon untuk efek detoks yang lebih maksimal.

2. Stretching Ringan

Luangkan 5–10 menit untuk melakukan peregangan ringan. Gerakan sederhana seperti menunduk, merentangkan tangan, dan memutar bahu membantu melemaskan otot yang kaku setelah tidur.

Fakta unik: Stretching di pagi hari terbukti dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki suasana hati.

3. Spa 1x Seminggu di Jaba Usada

Lengkapi rutinitas me-time kamu dengan perawatan spa rutin. Cukup sekali seminggu di Jaba Usada, tubuh dan pikiran bisa kembali segar. Treatment seperti Full Body Massage, Body Scrub, atau Reflexology akan membantu menghilangkan penat, merawat kulit, dan meningkatkan kualitas tidur.

Tips: Pilih treatment yang sesuai kebutuhan tubuhmu tiap minggunya.

Kesimpulan

Me-time tidak harus rumit atau mahal. Dengan minum air hangat di pagi hari, stretching ringan, dan spa 1x seminggu di Jaba Usada, kamu sudah bisa menjaga kesehatan fisik sekaligus menyeimbangkan pikiran.

Yuk, lengkapi rutinitas sederhana kamu dengan spa 1x seminggu di Jaba Usada dan rasakan perbedaannya.